Sezona prehladov in raznih okužb je na pohodu. Izognite se prehladu in obolenjem tako, da izboljšate svoj imunski sistem.

Za izboljšanje imunskega sistema je potrebno skrbeti skozi vse leto.
Poskrbeti je treba za preventivo in hkrati vnos hranilnih snovi. Zalo pomembna je prehrana, da ta vsebuje dovolj vitaminov in mineralov. Poleti uživamo veliko sveže zelenjave in sadja ter tekočine. Pozimi, ko tega primanjkuje, si pomagamo s prehranskimi dopolnili. Za pravilno delovanje imunskega sistema so pomembni zlasti vitamina C, D in cink. Del sistema za izboljševanje imunskega sistema je tudi rekreacija, gibanje na svežem zraku in izogibanje stresu.

Nekaj priporočil za naravno krepitev imunskega sistema:

1. spanje, zadovoljiv spanec je zlata vreden, 2. uživanje naravnih antibiotikov, jejte česen,
3. rekreacija, redna telovadba, gibanje v naravi
4. čajčkajte, domač šipkov čaj ima dvajsetkrat več C vitamina od limone,
5. jejte zajtrk, jogurt ali vsaj rezino kruha z maslom,
6. privoščite telesu sonce,
7. smejte se, smeh je pol zdravja,
8. prehranjujete se zdravo, a ne pretiravajte,
9. izogibajte se stresu in psihičnim naporom ter več delajte fizično,

10. v prehrano vsaj enkrat tedensko vključite ribe…